不生气的活法-七种技巧让你心平气和

  • 出版社:中信出版社
  • 图书作者:(美)塔弗雷特,(美)卡
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  • 图书ISBN:9787508623757
  • 正品承诺: 正品承诺
  • 出版时间:2010年12月1日
  • 图书版次:第一版
  • 本书邮费:邮费说明
  • 图书开本:16
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不生气的活法-七种技巧让你心平气和

内容简介

《不生气的活法:七种技巧让你心平气和》中讲述了我们为什么总发火?真有那么多事情值得发火吗?动不动就发火会有什么后果?伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……怎样才能少发脾气?如何及时认清让我们发火的诱因,早做心理准备?本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因,让你学会分析容易让自己发火的事情,同时,还提出了以下七个行之有效的技巧,帮助我们心平气和、拥有好情绪:
◎ 适时远离和回避让你生气的人和事物;
◎ 找寻解决问题的新方法
◎ 正面思维
◎ 学着原谅
◎ 身心放松
◎ 体验和模拟遇到愤怒情境
作者简介
(美国) 雷蒙德•塔佛提(Raymond Chip Tafrate) (美国) 豪尔•卡西洛 (Howard Kassinove) 雷蒙德•塔佛提,临床心理学家、教授、康乃狄克州中央大学犯罪学及犯罪司法系系主任等身份。拥有十年多临床经验,并担任康州司法部门的顾问。 豪尔•卡西洛,是临床心理专科医师,前赫夫史特大学心理系主任,曾负责临床和学校心理学博士研究项目。现任愤怒与犯罪研究治疗中心主任、美国心理学协会会员、心理科学协会会员等职。豪尔也是国际知名的学者和演讲者,发表过多篇论文与图书。 
本书目录
导言
第一部分 了解愤怒情绪
第1章 愤怒是什么?
第2章 愤怒的五个要素
第3章 改变,你准备好了吗?
第二部分 七个技巧让你学会心平气和
第4章 刻意回避与主动离开
第5章 寻找解决问题的新方法
第6章 正面思维
第7章 学会宽恕
第8章 身心放松
第9章 体验练习
第10章 自信而有效地表达情绪
第三部分 拥有快乐积极的人生
第11章 如果我还是生气怎么办?

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