本书共分七部分：
　　第一部分为三天热身篇。旨在让考生做到知己知彼——既全面了解自己的具体情况，又全盘掌握四级考试的难度、特点、发展趋势和应对大略，从而学会如何科学而有效地学习英语，并在考试中凸显自己的长处和优势。
　　第二至五部分为分部突破篇。按考试题目的不同类型。分四个部分对四级考试听力理解的出题原则、考点设置特点、高频考点特色、干扰项特色、正确选项特色，以及应对策略等做了深入细致的分析和梳理，旨在手把手地引领考生在最短的时间内掌握突破听力理解大关的技巧。
　　第六部分为实战演练篇。通过三套仿真试卷和一套最新的四级考试真题训练考生有效地综合利用书中所介绍的考试方法和技巧解决问题的能力。
　　第七部分为复习、总结、提高篇。旨在为考生查漏补缺提供必要的帮助。
　　本书通过先整体把握．再分部突破，然后查漏补缺的“七步训练法”指导考生科学高效地、一步一个脚印地、稳妥地提升自己的四级听力理解能力。

Part Ⅰ　三天热身
　第1天　四级考试听力制胜有方
　第2天　知己知彼百战不殆
　第3天　四级考试听力趋势预测及解题要旨
PartⅡ　四天突破短对话
　第4天　析题型、理考点、把握全盘
　第5天　选项预测抓重点
　第6天　妙法突破高频考点
　第7天　一日横扫其余考点
PartⅢ　三天突破长对话
　第8天　选项预测
　第9天　考点设置
　第10天　解题策略汇总
Part Ⅳ　三天突破短文理解
　第11天　抓住开头结尾，攻克主旨题
　第12天　熟悉常设题处拿下细节题
　第13天　领会大意，破解推断题
Part Ⅴ　两?突破复合式听写
　第14天单词听写突破策略
　第15天长句听写突破策略
Part Ⅵ　四天考前实战练兵
　第16天　初试身手
　第17天　再试身手
　第18天　三试身手
　第19天　全真体验
Par tⅦ　一天总结，　
　第20天　复习、巩固、总结、提高

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