中国居民膳食指南2016专业版(中国营养学会编)
国家卫生计生委官方发布，中国营养学会权威定制，中国人的营养实践宝典！
作者:中国营养学会
出版社:人民卫生出版社
出版时间:2016年05月
开 本：16开
纸 张：胶版纸
包 装：平装-胶订
ISBN：9787117222143
定价:68.00
在健康中国成为国策的今天，《中国居民膳食指南（2016）》于2016年5月13日由国家卫生计生委发布。 膳食指南是根据营养科学的原则和健康需要，结合当地食物生产供应情况及人群生活实践，给出的食物选择和身体活动的指导意见。各国的膳食指南均由政府或*营养专业团体研究制定，是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施和推动食物合理消费及改善人群营养健康行动的一个重要组成部分。受国家卫生计生委委托，2014年中国营养学会组织了《中国居民膳食指南》修订专家委员会，依据近期我国居民膳食营养问题和膳食模式分析以及食物与健康科学证据报告，参考国际组织和其他国家膳食指南修订的经验，对我国第三版《中国居民膳食指南》（2007）进行修订。经过专家委员会和技术工作组百余专家两年来的工作，并在广泛征求相关领域专家、政策研究者、管理者、食品行业、消费者的意见的基础上，*终形成了《中国居民膳食指南（2016）》系列指导性文件和*终修订版。
      《中国居民膳食指南（2016）》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践组成。一般人群膳食指南面对健康人群，共有6条核心推荐条目，在每个核心条目下设有提要、关键推荐、实践应用、科学依据、知识链接5个部分。 提要是对条目中心内容、关键推荐和关键事实进行总结；关键推荐是对实现核心条目建议的具体化操作要点；科学依据总结和分析了1997—2014年对同一问题的科学研究的系统综述和荟萃分析，集中了科学界的主流观点和共识，关键事实是对科学依据内容的提炼和总结； 知识链接介绍与本条目有关的一些信息资料。 指南特别结合我国居民的营养现况问题，推荐了解决方案和建议。 特定人群膳食指南是根据不同年龄阶段人群的生理和行为特点，在一般人群膳食指南基础上进行了补充。特定人群包括孕妇乳母膳食指南、婴幼儿膳食指南（0～24月）、儿童少年（2～6岁、7～17岁）膳食指南、老年人群膳食指南（≥65岁）和素食人群膳食指南。 为了更好地传播和实践膳食指南的主要内容和思想，修订了2007版的中国居民平衡膳食宝塔、新增了中国居民平衡营养餐盘和儿童平衡膳食算盘，以突出可视性和操作性。

第一部分一般人群膳食指南……1
推荐一食物多样，谷类为主……2
推荐二吃动平衡，健康体重…32
推荐三多吃蔬果、奶类、大豆…56
推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉…87
推荐五少盐少油，控糖限酒……107
推荐六杜绝浪费，兴新食尚……140
第二部分特定人群膳食指南……166
一、中国孕妇、乳母膳食指南…169
（一）备孕妇女膳食指南……170
（二）孕期妇女膳食指南……174
（三）哺乳期妇女膳食指南……183
二、中国婴幼儿喂养指南……190
（一）6月龄内婴儿母乳喂养指南……191
（二）7~24月龄婴幼儿喂养指南……210
三、中国儿童少年膳食指南……230
（一）学龄前儿童膳食指南…231
（二）学龄儿童膳食指南·237
四、中国老年人膳食指南……244
五、素食人群膳食指南……255
第三部分平衡膳食模式及实践…266
一、中国居民平衡膳食模式和图示…269
（一）中国居民平衡膳食宝塔…269
（二）中国居民平衡膳食餐盘…276
（三）中国儿童平衡膳食算盘…277
（四）中国居民平衡膳食模式的解析和评价……278
二、常见食物的份量和重量估计…285
（一）食物份和份量确定原则…285
（二）量具和参照物…286
（三）食物标准份量…287
三、平衡膳食模式的应用…293
（一）设计和计划膳食…294
（二）比较和评价膳食…296
（三）营养教育和促进…296
四、膳食食谱实践方案…298
第四部分附录……314
附录一2016版膳食指南编写说明…316
附录二中国成人BMI与健康体重对应关系表…326
附录三中国7~18岁儿童营养状况的BMI标准…329
附录四世界卫生组织（WHO）2-5岁儿童生长曲线……330
附录五常见身体活动强度和能量消耗表……332
附录六中国居民膳食营养素参考摄入量表
（DRIs 2013）…334
i参考文献……338

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